Televisie, gsm en laptops gebruiken vlak voor het slapengaan zorgt voor een slechtere nachtrust, zo blijkt uit onderzoek.

Het kunstmatige licht van de tv en laptops leidt tot meer alertheid. Dat onderdrukt het vrijkomen van het slaaphormoon melatonine, stelde Charles Czeisler van de Harvard Medical School maandag.

Van de onderzochte personen zei 95 procent dat ze een of andere vorm van elektronica gebruikten in het uur voor het slapengaan. Ongeveer twee derde gaf toe dat ze te weinig slapen. “De gsm’s en computers die ons leven productiever en aangenamer maken, kunnen zo worden misbruikt dat we niet genoeg slapen. Miljoenen Amerikanen functioneren daardoor slecht de volgende dag”, concludeert vicevoorzitter Russell Rosenberg van de Amerikaanse National Sleep Foundation (NSF) in Washington.

Vooral 46- tot 64-jarigen kijken ‘s avonds laat veel tv. Jongeren spelen nogal eens videospelletjes voor bedtijd. En zelfs mensen die daarna in slaap vallen, worden nogal eens gewekt door hun telefoon of mails. “Eén op de tien kinderen meldde dat ze wakker worden van sms’jes nadat ze naar bed waren gegaan. Mensen doen hun BlackBerries niet uit”, zei Czeisler.

De groep 13- tot 18-jarigen komt zo het meeste slaap tekort. Zo’n 22 procent omschrijft zichzelf als slaperig, vergeleken met 9 procent van de babyboomers tussen de 46 en 64 jaar oud.

2 uur minder slaap per nacht dan een eeuw geleden
Slaapexperts adviseren dat tieners 9 uur en 15 minuten slapen per nacht. Voor volwassenen is dat 7 uur en 26 minuten doordeweeks. “Ik ben het bezorgdst over hoe weinig de tieners krijgen”, zei Czeisler. “Kinderen slapen nu 1,5 à 2 uur minder per nacht dan ze een eeuw geleden deden. Dat betekent dat ze zo’n vijftig uur slaap per maand verliezen”.

Het slaapgebrek verstoort het werk, humeur, rijgedrag, seksleven en de gezondheid, waarschuwt de National Sleep Foundation.

“Ouders moeten de technologie uit de slaapkamers van hun kinderen verwijderen, als ze voor hen het beste willen.”

bron: HLN.BE

Limiet van 2 gigabyte

Internetklanten bij Telenet kunnen voortaan gratis inloggen op een van de 1.200 Telenet-hotspots. Je moet de dienst eerst activeren via het klantenportaal Mijn Telenet.

Vanaf begin september was het voor klanten met de duurdere abonnementen TurboNet (XL) en FiberNet al mogelijk om gratis draadloos te surfen via een van de Telenet-hotspots. Aan de overige internetklanten werd toen ook gedacht. Zij betaalden sindsdien een euro per maand voor toegang tot de publieke wifinetwerken.

Inbegrepen bij internetabonnement
Volgens Userbase, het gebruikersforum van de Belgische telecomindustrie, schrapt Telenet nu voor alle internetklanten de kosten. Op de website van Telenet staat nu ook te lezen dat toegang tot hotspots inbegrepen is bij een internetabonnement.

Het dataverbruik via de hotspots wordt bij je Telemeter opgeteld. Je mag wel niet meer dan twee gigabyte per maand verbruiken via de wifinetwerken van Telenet. Om gratis toegang te krijgen tot de hotspots moet je dit activeren via het klantenportaal Mijn Telenet.

Minder privacy

Sociaalnetwerksite Facebook geeft sinds kort ontwikkelaars toegang tot het telefoonnummer en thuisadres van zijn gebruikers.  Afgelopen vrijdag heeft Facebook zijn privacyinstellingen aangepast, terwijl de meeste Amerikanen van het werk naar huis gingen en de meeste Europeanen aan hun nacht begonnen.

Ontwikkelaars kunnen door de aanpassing nu ook het thuisadres en telefoonnummer van Facebookgebruikers raadplegen. Dat meldt de website All Facebook.

Niet alleen bonafide toepassingen krijgen je echte adres te zien, maar ook de talloze spamtoepassingen die stiekem berichten op je profiel plaatsen als je erop klikt. Facebook voorziet geen mogelijkheid om deze kwaadaardige toepassingen uit te sluiten. Wat meteen ook het grootste gevaar is aan de nieuwe privacyverzwakking.

Aan de andere kant is meteen een oud probleem opgelost: authenticatie op verschillende sites. Nu moet je op elke site apart je gegevens invullen, ook die van je thuisadres. Sites die Facebook als authenticatiemechanisme gaan gebruiken, hoeven die info nu niet meer te vragen, maar kunnen die uit Facebook halen.

Heimelijk

Facebooks communicatie rond de versoepelde privacy is bedenkelijk. Zo is het een oude truc om slecht nieuws op een vrijdag bekend te maken. Op zaterdag lezen minder mensen immers nieuwssites en kranten. De kans is dus groot dat er minder verzet komt tegen slechte dingen die je op vrijdag aankondigt.

Wie geïnteresseerd is in het bericht zelf waarin Facebook de nieuwe privacyinstellingen aankondigt, kan terecht op de ontwikkelaarssite van Facebook.

bron: All Facebook